先生より動画で自己紹介
講師プロフィール
佐藤もとあき（さとう もとあき）先生
- 瞑想で心と頭をやわらかく -
正統派といえるマインドフルネス瞑想をお伝えしています。お伝えする内容にスピリチュアルの要素はありません。
生きづらさを抱えているなか、私は学生時代に瞑想と出会いました。
瞑想を続けていくうちに弱さは無理に克服しなくても「自分の一部としてありのままに大切にしてよい」のだと気づきました。
いまの自分が毎日楽しく過ごせているのは、瞑想のおかげです。
世界的に注目されている瞑想、現在の日本でその価値に気づいている方は少ない印象です。
勇気を出して飛び込んできてくれたら、人生を変えるキッカケをお渡しできます。
精神保健福祉士の資格を保有しているため、精神疾患や発達障害の方の瞑想に関する相談にも対応できます。
- 瞑想研修の参加歴 -
【ヴィパッサナー瞑想】
・国内外のリトリートに10回以上の参加・研修時間は合計800時間以上
【マインドフルネス瞑想】
・マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースに参加
指導者のもとで瞑想法を正しく身につけたうえで15年以上実践を続けています。
こんなことを教えています
悩みを手放して心を軽くしたいあなたを応援します！
マインドフルネス瞑想を指導しています。
【入門講座】
瞑想の体験を重視しています。
【基礎講座】
マインドフルネスや瞑想の理論的な話と
呼吸の瞑想のやりかたを
初心者向けにお伝えしています。
【習慣化コース】
正しい瞑想法を身につけること、
習慣化することを目的とするコースです。
伴走者としてのサポートをしています。
マインドフルネス瞑想の講師ですから、
もちろんマインドフルネス瞑想を
中心に指導します。
しかし、
本当にあなたにお届けしたいのは
マインドフルネス瞑想
そのものではありません。
マインドフルネス瞑想によって
「自己否定や対人関係の悩みを手放して、
より良い人生を手に入れて、
心穏やかに豊かに毎日を過ごせるようになる」
という、
【穏やかで幸せな未来】です。
あくまでマインドフルネス瞑想は
手段なのです。
手段ですから
指導を受けるだけでは足りません。
あなた自身が繰りかえしおこなう努力が必要です。
習慣化してしまえば、
お風呂に入ったり、
歯を磨いたりするのと同じように
生活の一部なるのですが、
それまでが頑張りどころです。
指導はもちろん、
習慣化できるまでの一番大切な時期を
私がサポートいたします。