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【30分で分かる油の基礎】皮膚・脳・体が変わる~摂るべき油、避けるべき油~
はじめに
はじめに (3:24)
このコースで学べること (1:47)
自己紹介 (3:24)
油の体への影響
油は体に悪い? (2:55)
脂質の働き (4:04)
油の大まかな種類
避けたい油 (3:48)
脂肪酸バランス (5:05)
油の選び方
油の選び方 (6:31)
油の消化
油の消化 (3:29)
最後に
おすすめの油 (4:25)
植物油脂を使っていないチョコレート4選 (1:30)
脂肪酸バランス
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