油は体に悪い？ | オンラインスクール朱雀スタジオ

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【30分で分かる油の基礎】皮膚・脳・体が変わる～摂るべき油、避けるべき油～

はじめに

はじめに (3:24)
このコースで学べること (1:47)
自己紹介 (3:24)

油の体への影響

油は体に悪い？ (2:55)
脂質の働き (4:04)

油の大まかな種類

避けたい油 (3:48)
脂肪酸バランス (5:05)

油の選び方

油の選び方 (6:31)

油の消化

油の消化 (3:29)

最後に

おすすめの油 (4:25)
植物油脂を使っていないチョコレート4選 (1:30)

油は体に悪い？

ディスカッション

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