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【ママのためのかんたん栄養学】子どもの記憶力、集中力、持続力を高める「エネルギーを作る食習慣」
はじめに
はじめに (0:27)
講座のゴール (0:53)
自己紹介 (3:24)
学ぶ前に大事な二つのこと
学ぶ前に大事な二つのこと (0:48)
○○を考えよう！ (0:47)
〇〇を手放そう！ (0:59)
エネルギーはどこで作る？
エネルギーはどこで作られる？ (2:18)
エネルギー不足チェック！ (2:13)
エネルギーを作る３大栄養素
エネルギーを作る3大栄養素 (2:00)
それぞれの特徴＊糖質 (1:55)
それぞれの特徴＊脂質 (1:45)
それぞれの特徴＊たんぱく質 (0:58)
助っ人となる栄養素
助っ人がいないとエネルギーは作れない (3:55)
エネルギーに必要なこのビタミン！ (1:17)
不足しやすい子 (4:31)
ミネラルはコレ！ (4:41)
体からのサイン (1:44)
エネルギー不足になりやすい人の特徴
エネルギー不足になりやすい人の特徴 (3:28)
鉄不足について (3:54)
〇不足だとなぜエネルギー不足に？ (3:46)
記憶力・集中力・持続力を高めるために意識すべき３つのこと
「記憶力・集中力・持続力」を高めるために意識すべき３つのこと (0:41)
①○○〇を予防する (10:10)
3大栄養素を意識する (3:47)
ビタミン・ミネラルの補給 (3:28)
終わりに
長期スパンで考えよう (1:29)
講師より (0:49)
助っ人がいないとエネルギーは作れない
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