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動き出せない自分を変える「小さな決心」
はじめに
1.はじめに (3:07)
2.小さな決心：もくじ (1:24)
3.こんな悩みに寄り添います (3:17)
STEP1 人はなぜ動き出せないのか？
4.人はなぜ動き出せないのか？ (3:13)
5.ワーク今の不安を書き出そう (1:34)
6.不安や悩みを感じるメリット (2:59)
7.STEP1：まとめ (0:55)
STEP 2 自己肯定感を上げる
8.自己肯定感を上げる (0:48)
9.自己信頼 (1:23)
10.自分との小さな約束 (2:10)
11.結果より原因に目を向ける習慣 (2:12)
12.STEP2：まとめ (0:38)
STEP 3 小さな決心
13.小さな決心 (1:03)
14.決めるは自分の軸を作る (2:39)
15.最初の1歩を気軽に踏み出すコツ (1:27)
16.小さな決心：実践ワーク (1:55)
17.メリットゲーム (1:40)
18.STEP3：まとめ (0:40)
まとめ
19.小さな決心：総まとめ (0:44)
10.自分との小さな約束
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